В преддверии длинных майских выходных врач психиатр-нарколог краевого наркологического диспансера Владимир Митрофанов подготовил рекомендации по времяпрепровождению, которые помогут сохранить здоровье и избежать проблем.

        Чтобы майские праздники прошли без вреда для здоровья, в первую очередь, нарколог рекомендует, отказаться от приема алкоголя, а также придерживаться правильного питания и сохранять физическую активность.

        Врач напомнил, что не существует безвредной дозы алкоголя, любое его количество токсично влияет на организм, а уж насколько выраженными будут негативные последствия его употребления, зависит от изначального состояния здоровья.

        Нарколог добавил, что употребление алкоголя даже в умеренном количестве впоследствии часто приводит к эмоциональным нарушениям, перепадам настроения, повышению уровня тревоги и расстройствам сна. Нередко в состоянии опьянения люди ведут себя агрессивно, что является причиной конфликтов на бытовой почве. Кроме того большинство преступлений совершается именно в состоянии алкогольного опьянения. Также как и большинство несчастных случаев происходят с людьми в опьянении.

        Недопустимо вождение автомобиля в нетрезвом виде, так как даже минимальное количество алкоголя снижает реакцию человека на происходящее, и повышает риск дорожно-транспортного происшествия.

        Также нарколог напомнил о безопасном поведении у воды. Купание в водоемах в нетрезвом состоянии, является основной причиной утопления.

        Нарколог рекомендует провести выходные на природе с семьей и друзьями или сходить с детьми в парк, а главное помнить, что трезвость – это залог здоровой и счастливой жизни!

        По вопросам оказания наркологической помощи в выходные и праздничные дни круглосуточно работает единый консультативный телефон наркологической службы Краснодарского края 8 (861) 245-45-02.

        Уважаемые родственники пациентов, обращаем Ваше внимание, что занятия «Школы психологического здоровья» 3 и 10 мая 2025 года переносятся на 17 мая 2025 года.

       В рамках Всероссийской недели популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах, психолог ГБУЗ НД рассказал, как легко можно восстановить ритм дыхания, стабилизировать состояние, отвлечься от навязчивых мыслей и тревоги с помощью 3-х простых техник:

       1. Алфавит

       Задача: назвать окружающие вас предметы, начинающиеся со всех букв алфавита.

       Выберите тему, объединяющую все слова. Например, все, что есть сейчас на кухне:

       А - апельсин

       Б - банка

       В - вилка

       И так далее

       2. Стена

       Задача: перенести вес своего тела на твердую неподвижную поверхность.

       Упритесь в стену руками и надавите на неё всем телом в течение 5-10 секунд. Повторить 2-5 раз.

       При ощущении физической опоры, ваша нервная система восстанавливает контроль над телом. Это ощущение переходит и на моральное состояние.

       3.Мыльный пузырь

       Задача: надуть воображаемый мыльный пузырь.

       Сделайте трехсекундный вдох и пятисекундный выдох.

       Представьте, что у вас в руках палочка с кольцом для выдувания пузырей. Теперь нужно дуть в воображаемое колечко. Но осторожно - так, чтобы «пузырь» не лопнул раньше времени. Сложите губы трубочкой и равномерно, но с силой выдыхайте в течение 5 секунд. Повторить 5-10 раз. Если испытываете лёгкое головокружение выполняйте упражнение сидя на стуле.

        На занятии психолог расскажет родственникам пациентов о схожих проявлениях зависимости и созависимости, а так же, как сформировать новые здоровые модели поведения.

        На первый взгляд может показаться, что зависимость и созависимость – явления связанные, но кардинально отличающиеся друг от друга. Сложно предположить, что у зависимого от алкоголя и его жены, стремящейся положить этому конец, один недуг. Однако, детальное рассмотрение проявлений этих расстройств, подтверждает их сходство.

        Так, пристрастие к алкоголю или наркотикам и созависимость в равной степени отбирают у больного и его близких, энергию, здоровье, подчиняют себе их мысли, эмоции. В то время как больной навязчиво думает о прошлой или будущей выпивке, мысли его жены (матери) столь же навязчиво направлены на возможные способы контроля над его поведением.

        Осознание общих черт позволит лучше понять себя и близкого человека, избежать бесполезных и вредящих выздоровлению поступков, сконцентрироваться на актуальных задачах.

        Каждую субботу в ГБУЗ «Наркологический диспансер» министерства здравоохранения Краснодарского края в 11.00 по адресу: г. Краснодар, ул. Тюляева, 16 для близких и родственников пациентов проходят группы психологической помощи.

        Темы занятий охватывают широкий спектр вопросов, связанных с происхождением и развитием зависимостей.

        Инфекционные заболевания унесли больше жизней, чем войны и природные катаклизмы. Сегодня врачи научились контролировать инфекции с помощью прививок. 

        В рамках Всероссийской тематической недели расскажем, как появились вакцины, как они работают и из чего состоят?

        Всю информацию собрали на официальном портале Минздрава России "Так здорово (clck.ru/RtYZ5)". Переходите по ссылке (clck.ru/3FCqFF) и узнавайте больше о прививках.

        В рамках регионального проекта «Антинаркотическая безопасность» в станице Кущевской прошло межведомственное профилактическое мероприятие.

        Участниками мероприятия стали свыше 600 человек из 10 районов Краснодарского края. Среди них представители здравоохранения, полиции, казачества, системы образования и спорта.

        Специалистами краевого наркологического диспансера была организована открытая площадка профилактического мероприятия «Кубань вне зависимости». На котором, специалисты наркологической службы рассказали участникам мероприятия об основных направлениях профилактики зависимого поведения среди подростков и молодежи.

        Проект ежегодно объединяет тысячи человек вокруг проблемы профилактики наркомании. Специалисты профильных ведомств обмениваются лучшими практиками, обучают представителей муниципальных комиссий. Мероприятие проводится в целях улучшения ситуации в регионе, повышения уровня антинаркотической безопасности среди населения.

        Занятие пройдет уже в эту субботу 19 апреля 2025 г. в 11.00 по адресу: г. Краснодар, ул. Тюляева, 16.

        Созависимость – это болезненное состояние психики родственников наркологических больных, которое возникает в результате сильной эмоциональной и социальной зависимости от другого человека. Это болезненное желание управлять жизнью, контролировать и воспитывать другого взрослого человека, при этом игнорируя свои жизненно важные потребности.

        Поскольку поведение всех членов семьи всегда взаимосвязано и взаимообусловлено то и улучшение/ухудшение состояния одного из членов семьи неизбежно отражается на самочувствии другого.

        Поэтому неотъемлемой частью в процессе лечения зависимости является семейная терапия, направленная на преодоление созависимости.

        Если вы хотите помочь своим родным и близким, начните с себя!

        Каждую субботу в ГБУЗ «Наркологический диспансер» министерства здравоохранения Краснодарского края для близких и родственников пациентов проходят группы психологической помощи.

        В рамках рабочей встречи представители краевой наркологии обсудили с Уполномоченным по правам ребенка в Краснодарском крае Ковалевой Татьяной Федоровной вопросы оказания наркологической помощи гражданам, страдающим алкогольной или наркотической зависимостью, имеющих на иждивении несовершеннолетних детей. 

        Участниками встречи намечены основные этапы совместной работы и пути дальнейшего взаимодействия.

        Министерством здравоохранения Краснодарского края уделяется особое внимание лечению и реабилитации наркологических больных. В крае более 10 лет работают программы стационарной и амбулаторной  реабилитации для лиц с наркологическими расстройствами.